"¿Cómo Ganar Masa Muscular? 💪🏋️‍♂️ | Consejos y Rutinas"

Hola, soy Luis de Argentina.Tengo recién 64 años de edád.😊 Hace seis meses comencé ejercicios de musculación.3💪 veces x semana. Y,días intermedios haciendo complementos. Hay que amigarse con el gym 🏋‍♀️🏋y,darle con mucha garra.. Los resultados en mí fueron yá al segundo mes.. CAMBIÓ TODO. Metabolísmo mas rápido,cambio en el humor..más masa muscular,mas fuerza.Mucho mas animado etc etc.. Teniendo en cuenta que tengo hipotiroidísmo desde hace unos cuatro años.. Y viudo hace unos 9 meses. Con la ayuda de Dios(fé),comencé a prestar mas atención a mi salúd. Y,porsupuesto con una alimentación sumamente adecuada... Sí,se puede !!😉💪💪🫶🙏

Doctor muchisimas gracias por sus consejos tengo 52 años y ahora se por que estoy perdiendo masa muscular.Fui Al doctor y le commente de mi perdida en masa muscular , le dije que hago déporté pero solo me mando a hacer estudios completos, prueba de cancer , mama, y hutero.Mis examenes salieron bien gracias a Dios, pero en ningun momento le paso por la cabeza todo esto de lo que Usted habla a mi doctor 🥴😥🙄!!!Hago deporte taekwondo y es un deporte muy fisico,ahora se me tengo que alimentar mejor en proteina ,carbohidratos y créatina para que mi cuerpo no queme mis reservas y pierda musculo. Dios le bendiga grandemente 🙏💕❤.

Todo el video estuvo increíble, pero el final fue espectacular, Dios es maravilloso cada día.

Gracias doctor, tengo 60 años, en una ocasion lo escuche, alcance buena masa muscular, 17 pulgada bicep, 42 de piernas y he logrado hacer 10 repeticiones del pront con 90 kg, me siento super, gracias

Desde que veo you tube encuentro consejos de médicos que se contradicen unos a otros en sus conocimientos, yo soy un hombre de 68 años, en estos tiempos me dedico más a caminar (camino entre 2 a 3 horas diarias) y no he perdido masa muscular, tengo 78 kg de peso y mido 1.79 mts, no sufro de ningún tipo de enfermedad, no tomo medicamento alguno y me siento bien fisicamente.

Dios si sabe y he estado orando y ayunando a Dios para encontrar la forma correcta de recuperar mi salud 😞😞gracias Dios mueve sus hilos de una forma muy muy poderosa ♥️

Mis felicitaciones al doctor su explicación es tan verdadera porque tengo un nieto que era muy delgado debido al asma ahora practica con su abuelo boxeo tiene unas pesas pequeñas hace planchas y tiene unos músculos abdomen piernas que es increíble los músculos que tiene ese niño está súper fuerte bendiciones para usted ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Eu não sei como cheguei aqui - como esse vídeo chegou a mim mas estou agradecendo, sinceramente, pelos valiosos ensinamentos. Encerrou com chave de ouro com uma oportuna e forte oração. Eu estava precisando muito.🙌 "Tudo posso naquele que me fortalece!"🙇 Vida Próspera ao Canal e a todos que contribuir para a produção dos seus conteúdos.🙌🍀💪👵

Bendiciones colega! Soy cardióloga de Uruguay. Me gusto mucho su video, con sólidos conocimientos científicos y con el "broche de oro" de compartir la Palabra de Dios!! Recibo su consejo y comparto todo lo dicho! Muchas gracias! Continue enseñando medicina junto a la luz del Evangelio. Tengo un hijo estudiando Medicina, le agradesco si lee este mensaje, ore por El, (agradesco también aquellos hermanos en Cristo que deseen hacerlo Dios, les recompense... ).Oración para que llegue a ser un médico cristiano. Se necesitan profesionales vocacionales y comprometidos en sembrar la la semilla de la Fe entre sus pacientes... Saludos cordiales!!! Hechos 1:8

Muchas gracias Doctor soy una mujer de 45 años y estaba mirando su video porque quiero tener masa muscular ago ejercicio pero vivo en estress ,cuando enpeso ablar de Dios me hizo llorar porque estoy muy dolida porque me lastimaron y me siguen lastimando y ya no quiero odiar y quiero perdonar . Muchas gracias por sus palabras.

Conozco personas que con caminar , viven más . Simple . Dormir , comer bien , orar , tomar sol, agua, buen oxígeno . Son elementos vitales para la vida

No interrumpir al doctor cuando está explicando por favor. Dejen las preguntas para el final de la presentación.

Excelente ❤ soy personal Trainer y tengo 57 años y mi masa muscular es increíble tal cual como él lo explica es exactamente así felicitaciones Doctor no tomo. ningún medicamento gracias a Dios , primera vez que lo escucho y todo lo que dice es cierto 👍🤗🙏🇺🇸

Yo comencé desde el 28 de enero de 2023, gracias me he sentido muy bien y he rebajado 26 kilos y voy por más ✈️🙏🙏🙏

Le bendigo doctor...que lindo que glorifique a Dios meditando en su palabra y esa palabra llegó a lo profundo de mi. .❤❤❤❤❤❤❤ corazón

Doctor recien descubrí su canal y para mi sorpresa al final recibí e mejor alimento bajado del cielo que es la Palabra de Dios y sus reflexiones de los Versiculos denotan la Sabiduría que Dios le ha dado de verdad me ha bendecido en gran manera mis lagrimas salieron de mis ojos 😢 gracias x dejarse usar por nuestro Señor, gracias por ministrar nuestros corazones ! Gloria a Dios!

Hoy elijo vivir en paz y agradecer todo lo que tengo❤

tiene razón doctor , tengo 44 años e hice cardio cuatro meses y mis musculos casi desaparecieron y ensima me diagnosticaron artrosis en las dos rodillas sentia dolor horrible y ensima tenia higado graso , ahora solo hago pesas y mi musculo se recupero y no siento nada de dolor en rodillas , me siento fuerte y ya no tengo higado graso , el ejercicio con pesas es lo mejor te suma años de vida , deje el cardio ..... muchas gracias doctor que Dios me lo bendiga

Saludos doctor desde Caracas, Venezuela . Y de mi madre en Cali Colombia . Muy agraciada con Dios por las capacidades que le a dado y su corazón dispuesto a en enseñar. Dios le bendiga en gran manera.

Tengo 51 años y estoy haciendo ejercicio de fuerza y me ciento muy bien,no sufro de nada,pero quiero mejorar mi alimentacion,gracias Dr.Marcos Bendiciones desde Venezuela💛💙❤🙏