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Fuertafit
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Published 2021-04-26
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En este vídeo aparece:
Iván Valcárcel: Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
www.instagram.com/ivan_fuertafit/
All Comments (21)
  • @mfjanorga
    Movilidad y flexibilidad. 15 min. 1. 00:55 bípedo mano pierna contraria 2. 02:20 rodilla adelante rodilla estirada hacia atrás. Fase1. 3. 03:05 igual a 2 recostando pecho en tobillo.Fase2. 4. 04:20 mano pierna contraria con rodilla levantada y rotación. Fase 3 5. 09:00 giros de cadera con rodilla de costado al suelo y levantamiento.Fase1. 6. 10:00 igual a cinco con lanzamiento de pierna cadera. Fase 2. 7. 11:00 igual que cinco con cuerpo echado a cada lado y pierna adelante sin tocar suelo.Fase 3. 8. 13:30 cuadripedia estiramiento del gato. Intervalo 20 segundos
  • @tatianatorresreyes1881
    La acabo de hacer y no sabes lo bien que me ha venido! Tras tantas horas delante del ordenador siento que estoy rigida como un tronco. Mas videos asi, por favor :) !
  • @isaias7160
    Gracias por el trabajo Ivan!!!! Se me paso rapidisimo, super divertido, me la guardo 🥰🥰
  • @VictorManuel-vy2ki
    Gracias Iván, poner tu video me ha dado el empuje que necesitaba para hacer ejercicio hoy. Muy bien guiado.
  • @leonob-rk5sv
    Excelente!!! Pensé que no iba a poder y resulta que si 🎉❤
  • @OlimpoArias
    Que buena rutina amigo, mil gracias. Vengo trabajando en la movilidad hace unos días, acabo de llegar a tu canal y esta rutina es la que más me ha gustado.
  • @jmolina443
    Primero que nada tengo que decir que es una exelente rutina y me funciona mucho porque practico el arte de tatuar y paso mucho tiempo sentado y en una posición no muy favorable y estos ejercicios me ayudan a volver a mi postura,a volver a mi movilidad y flexibilidad. Ayer hize esta rutina y en verdad quede satisfecho, hoy busque una diferente en otro canal y valla que no encontre algo mejor y tuve que volver a este video por algo de calidad👍🏼💯🔥
  • @luisrodriguez9772
    Muy bien me gustó mucho el vídeo estaré probando éstos ejercicios 😊