Varför Andas? - Del 1

Wim Hof's andningsövning som består av en typ av hyperventilation följt av att hålla andan efter att ha andats ut, har haft en studie som inte kunde finna någon signifikant effekt på maximal kraft, genomsnittlig kraft eller trötthets-index. Detta i formen av att genomföra hans andningsövning en gång innan prestation. Kan en sådan form av hyperventilation ha effekt utifrån att genomföra den över tid? Möjligtvis, det finns en del atleter som börjat hålla på med det, däremot har det inget vetenskapligt stöd för dess effekt på prestation som jag förstått. . . Citherlet, T., Crettaz von Roten, F., Kayser, B., & Guex, K. (2021). Acute Effects of the Wim Hof Breathing Method on Repeated Sprint Ability: A Pilot Study. Frontiers in sports and active living, 3, 700757. doi.org/10.3389/fspor.2021.700757

lore accurate underarmsanimation på gubben 10/10