COMO NÃO ENGORDAR NO NATAL
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Published 2022-12-22
Quais estratégias podem ser utilizadas para reduzir o já habitual aumento de peso nesta altura? Será possível aproveitar estes momentos sem engordar?
Existe maneira de minimizar os danos na nossa saúde, estética e na balança durante as festividades (Natal, Consoada, Passagem de Ano, Ano Novo)?
Sim. É possível! Fica a saber COMO neste vídeo !
Para facilitar a navegação, deixo-vos a sequência/os capítulos:
0:09 - Intro
0:22 - Come devagar!
0:57 - Come sopa/vegetais!
1:31 - Reduz nos hidratos e gordura!
2:18 - Come proteína!
2:40 - Foco no que queres mesmo comer!
3:20 - Evita alimentos que não desejas/banais!
4:25 - Moderação nas bebidas/calorias líquidas!
5:05 - Evitar snacking constante!
6:30 - O mundo não acaba amanhã..
7:10 - Resumo!
7:30 - Finalização e mensagem importante.
Qualquer dúvida relativa ao tema, deixem nos comentários que eu respondo com todo o gosto!
Críticas construtivas são bem vindas, para melhorar e ajustar o conteúdo às vossas necessidades e dúvidas :)
Partilhem, gostem e comentem, todos esses pequenos gestos acabam por ajudar imenso!
Muito obrigado e espero ver-vos no próximo vídeo.
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•• Pedro Guerra ••
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A aguardar que alguma alma me pergunte se os quero representar.
All Comments (4)
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Ahahah 😅 essa sobremesa mano. Mais um grande vídeo 👌🏼👌🏼
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Aquela parte de cheirar as batatas fritas... sou eu!:face-orange-biting-nails: Obrigada pelas dicas, vamos lá ver quantas consigo usar...
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VOU SEGUIR ESSES CONSELHOS 🙌 Não vou abusar, prometo 🤓
