Familie, Karriere, Stress: Was schützt vor Burnout? | 40+ Die Podcast Therapie

Wie findet ihr am besten einen Ausgleich in stressigen Phasen? 🚲🏊‍♀🌻

Sie beiden sind klasse. Der abgeklärte Doc und Florian, der immer noch kämpft um Familie, Beruf und gesellschaftliches Leben und Ansprüche gebacken zu bekommen. Man spürt förmlich diese Sisiphus Erschöpfungssymptomatik. Tolles Konzept. Authentisch!

Ja genau..Ich habe mich gegen Karriere und Familie entschieden. Gehe etwas arbeiten und widme mich in meiner Freizeit meinen Hobbys und Freunden..Das ist so herrlich..❤

Das mit der Gier stimmt. Und die wenigen, die mit weniger zufrieden sind, werden schräg angeguckt. Weil alles geht, muss noch nicht alles sein

Für mich wird sehr deutlich, wie Florian an seinen Überzeugungen festhält und immer wieder mit gesellschaftlichen Normen argumentiert, wohingegen der Therapeut genau das versucht in Frage zu stellen. Florian scheint noch sehr anzuhaften an seinem Konstrukt, was nachvollziehbar ist. Letztendlich braucht es viel Mut, sich selbst ganz ehrlich zu zuhören. Ich bin gespannt zu erfahren, ob und wann bei Florian neue Erkenntnisse entstehen.

..." Die zweite Hälfte des Tages sitze ich rum und werde traurig." Das ist mal ne Aussage! 👍

Mit nun 62 Jahren habe ich es endlich (..teilweise 😅) gelernt, fünfe gerade sein zu lassen, mich in der Freizeit an die Sonne zu setzen ( statt dem Staub in der Wohnung nachzuspüren - der läuft nicht weg), mit Zeit für lange Telefonate oder Treffen mit Freundinnen zu nehmen - ich bin auf Teilzeit umgestiegen, reduziere meinen Konsum wo es gut geht, selbst kochen spart Geld und ist ein sinnliches Erleben @Herr Docs: meine Mutter stamtaus dem Bregenzerwald, da lässt es sich wirklich gut entspannen. Rauf auf den Berg und in die Wolken schauen.😊

Diese Folge war mal wieder super! Christian Dogs legt den Finger in die Wunde, und das ist gut so. Ich freue mich auf viele weitere Folgen

Lieber Florian, lass dir nichts einreden. Du bist total ok!

Diese Sendung war für mich nicht nur interessant, sondern auch Impulsgebend. Ich muss mich fragen, warum ich nicht einfach im Garten sitzen kann wie mein Partner, sondern immer wieder hier und da irgendwelchen "Arbeiten" nachgehe. Nicht, weil "man" das erwartet, sondern, weil es mir Spaß zu machen scheint und ich denke, dass es mich erdet. Aber sicher bin ich mir da jetzt nicht. Ich werde wohl mal etwas darüber nachdenken...

Deshalb liebe ich die Berge. Wandern abseits der Touristenwege. Da erlebe ich absolute Stille. Ganz in der Nähe. Vielleicht nicht unbedingt am Wochenende, aber durchaus an den übrigen Tagen. Tasche packen, Proviant, Handtuch, für den Bach, dem ich immer begegne sozusagen, Buch. Oder auch kein Buch. Fertig. So lade ich meine Akkus auf

Ich höre den beiden so gerne zu.

Ich lese gerade von Björn Kern DAS BESTE, WAS WIR TUN KÖNNEN, IST NICHTS...passt perfekt zur Ausgabe. Macht weiter so - es ist großartig und bereichert enorm! Dankeschön

Ja die Themen sind schon viele in den 40er. Ich bin noch 37 und wir sind eine 5 köpfige Familie. Die letzten 10 Jahre waren schon ziemlich schnelllebig. Karriere auf ein Niveau bekommen, wo man jetzt zu den top10% gehört und wir haben. Auch durch die finanziellen Möglichkeiten sowie homeoffice. Es ist stressig manchmal, da ein kleines Unternehmen , aber ich verdiene 6stellig bei knapp 34 Stunden Arbeitszeit. Sind wir sehr viel zusammen und ich bin dankbar für mein Leben und sehe das Glück was ich trotzdem habe. Mit meinen Kindern interagiere ich so viel wie nie. 6-8 uhr sowie ab 16 uhr jeden Tag. Aber das auch nur, da Familie für mich mir Energie gibt. Die eigene Erwartung ist sicher ein möglicher Teiber für Unzufriedenheit. Mir helfen hier oft die Schriften von Marcus Aurelius und seinen Lebensansichten. Danke für den Podcast.

Alleine das Intro: 👍🏻 Und jetzt gucke ich in Ruhe zu Ende 👏

Eine soo tolle Reihe!

Super Austausch der beiden! Ich finde es wichtig und richtig, das auch einfach mal die Gegenseite sagt: Wer sagt denn, dass Du das und das erreichen MUSST?! Das ist mein Ausgleich in stressigen Phasen. Sich immer zu fragen, wollen das jetzt andere oder ich? Viele von uns sind in dieser Erwartungshaltung gefangen. Und wem macht man es damit Recht? Den anderen und nicht sich selbst! Das sollte man sich immer vor Augen halten, ohne egoistisch und einsam zu werden. ;) Denn nur ich, natürlich mit Einklang der Familie, ist selbst für sein Leben und dessen Wege verantwortlich..

Doch, wie du sagst Florian, in der Kirche. Und dort... Wirklich dort ist Ruhe. Bist du für dich. Und es tut gut. ❤️🙋‍♀️

Das ist mein Ziel, Ruhe, ein Häuschen am Meer im Norden. Das Haus klein und gemütlich, drum rum viel Natur und keine Nachbarn! Einfach nur meine Ruhe! 😅

Ich habe festgestellt, die heute so kreativ sind, waren die, die sich als Kind "langweilten", denen nichts vorgeschlagen wurde, für die nicht die Nachmittage verplant wurden. Meinen Kindern sagte ich immer: Euch wird schon was einfallen. Und es gab eine Krimskrams -Schublade aus denen sie sich jederzeit bedienen durften und der Werkzeugkoffer war auch erreichbar. Und plötzlich wurde gebastelt und kleine Dinge gebaut. Oder sie konnten plötzlich malen oder mit Knete Figuren formen. Und so sollten es auch die Erwachsenen halten, dann fallen einem lauter schöne Sachen ein.