Cómo Superé mi Trastorno Obsesivo. Y todo sobre el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

Recuerdo que pase por esto, me quise matar dos veces, fue difícil vivir esto pero creanme que pueden salir de esto. Dios los puede ayudar como me ayudó a mi ❤️

Método que a mi me ha funcionado y me funciona. 1. Ser consciente de que la cabeza es como un pc. A veces puede rayarse y dar errores. Y esas obsesiones son producto de esos errores. No eres tú. Cuanto más te desesperas cuando el pc se traba, más carga le metes, y más tarda en destrabarse y funcionar con fluidez. Tu cabeza es igual. 2. Observa el proceso que ocurre desde que llega el estímulo, hasta que se produce el fallo y sus efectos. Esto lo digo porque a veces no sabemos distinguir cuando un pensamiento es nuestro y cuándo es una obsesión. Por eso un método es averiguar que es lo que ocurre en nuestra mente cuando se produce el hecho indeseado En mi caso, antes de una obsesión, la mente empieza a procesar datos, pensamientos e información a una velocidad que da miedo. Si el pensamiento en cuestión empieza a repetirse en bucle, y además no lo quiero, ya sea por ser negativo, molesto, o inservible. Es sin dudas una obsesión. 3.Una vez identificada la obsesión, hay que tratar de calmarnos y dejar de pensar durante unos minutos, hasta que inconscientemente nuestra mente se desvié hacia otro lugar. Si el pensamiento vuelve, que vuelva, no lo mires, no le prestes atención, piensa en otra cosa. Algunas de estas obsesiones vienen a raíz de tratar de comprender algo que no entendemos. Una vez que debatamos por primera vez, y nuestro consciente haya quedado conforme, si esta cuestión persiste, no somos nosotros los que seguimos sin entender o queremos volver al debate. Si no la propia obsesión, que es así de tozuda y estúpida. Así que, nosotros a nuestra marcha, y si no entiende que se busque la vida por su cuenta. Ya se cansará. Las obsesiones son como niños pequeños. Cuanta más coba le demos, más seguirá armando el follón. Así que, si no nos interesa, desviamos nuestra atención hacia algo que nos interese, y ya se aburrirá

No he podido evitar llorar al ver esto y sentirme tan identificada con todo , tengo 20 años, y esto sinceramente no me deja ni vivir, llevo con esto desde que inicio mi adolescencia y jamas tuve la valentia de hablar con alguien, siempre senti que estaba loca, que tenia problemas, que las personas iban a juzgarme, y siempre tuve mucho miedo, pensaba que solo me pasaba a mi y que esas cosas horribles en mi cabeza me hacian ser un basura, hoy en dia, gracias a mi actual pareja, la primera persona con la que fui capaz de hablar de esto, he tomado la decision de pedir ayuda, porque ya no puedo mas, por la manera en la que afecta a mi vida, sigo teniendo miedo, pero, siento que realmente necesito ayuda, porque siempre pense que podia controlarlo de alguna manera, hasta que llegue a mi limite, al punto de intentar suicidarme, o autolesionarme en varias ocasiones, aunque esto ultimo de manera inconsciente en varias ocasiones por el panico que me genera esto y el malestar que tengo, porque me pongo nerviosa, tensa, entro en panico y termino lastimandome, la forma en la que me impide desarrollar mi vida y el como mis miedos se vuelven mas fuertes que yo... La manera en la que he llegado al punto en el que no puedo dormir, no puedo dormir a pesar de estar cansada, porque al cerrar los ojos, pensamientos e imagenes asi me atormentan y tengo que esperar hasta caer casi inconsciente ante el sueño, realmente, lo unico que espero ahora, es poder salir de esto con la ayuda adecuada. Perdon, pero me desahogo aqui, porque realmente me ha tocado esto. Ahora que tome la decision de pedir ayuda, a pesar de tener miedo no voy a echarme para atras, porque a pesar de todo, quiero ser una persona feliz y esto no me deja... Gracias por este video, me ha hecho llorar pero tambien me ha hecho sentir mas positiva ante esto, porque quiero salir adelante, y espero poder hacerlo, muchisimas gracias.

Hace poco conocí los videos del doctor Iñaki y me entristece mucho su pérdida. Estoy segura de que está en la gloria del Señor porque una persona que hizo videos y dedicó su vida a ayudar a los demás desde su profesión cumplió con el mandamiento del Señor de amar a los demás como a sí mismo y vivió una vida que vale la pena. Mis condolencias a sus seres queridos y que Dios los llene de fortaleza para seguir adelante, siempre recordando la gran persona que el Dr fue

Que descanse en paz esté magnífico Dr. Hace unos años atrás yo sufrí mucha ansiedad y pánico. Escucharlo a él en su momento me ayudó mucho y me dio fuerzas para buscar ayuda . Gracias Dr por ello 🙏

La mejor forma para eliminar el TOC o la ansiedad según mi opinión es enfrentandose a esos pensamientos o sensaciones , aceptarlos , más bien hundirse con ellos y pensar q siempre estarán contigo después de un tiempo te sentirás cómodo con esos pensamientos y ya no te darán miedo , de esa manera cuando el miedo desaparece los pensamientos se esfumarán y te sentirás feliz . ( Lo aprendí del libro llamado : Sin miedo de Rafael Santandreu )

DEP, querido y admirado doctor. Gracias por tanto. Siga ayudándonos desde el cielo✨✨✨✨✨🙏🏻✨🙏🏻

Sólo con ver este vídeo, me sentí liberado...

Primera carta de San Juan 3:20 (pues si nuestro corazón nos reprende, mayor que nuestro corazón es Dios, y él sabe todas las cosas.) Dios nos bendiga

Más que consejos, se trata de valentía, y estar listo de dejar eso, así te de ansiedad así pienses todo eso, déjalo a un lado, y al día día mejorará, dicen que no tiene cura, pero para mí, yo creo que sí, depende de la persona, la que quiera realmente dejar esta háganlo desde ahora por qué tiempo para esa obsesión, toda la vida, así que enfrentemos eso temores, no verificando, limpiando, arreglando y ni siquiera ordenando, sino de simplemente que nuestra cabeza nos de ese pensamiento, y nosotros digamos, ¿Sí? ¿Y qué? Así pero no será fácil, lo sé, pero de que de puede, se puede, y esto será una reto para tu momento en esta vida, así que desafíalo, tranquilo que vale la pena ya que ese temor, ese "infierno" se marchará para siempre, y si llega a volver, ya sabes que hacer, espero que esto les sirva ya que esa fue mi experiencia, enserio póngale ánimos, y hagan nuevas actividades, y si sienten culpa de que hicieron algo mal, tranquilo por qué para que hagas cosas malas tienes que hacerlo a consiencia nada más, y chicos otra cosa dejen esa simetría, no todo es perfecto aquí, por qué si lo fuera esta vida sería aburrida créanme, y también no todo puede ser como ustedes quieren así de sencillo, ya saludos, les digo esto por que esto me afectó bastante, por qué para quitar esta molestia primero damos el paso nosotros y no nuestro inconsciente, así que ánimos, ya es hora de dejar esto a un lado, ya basta!!! Llega ese pensamiento inconsciente, entonces no le den la importancia o olvidenlo como si fuera inconsciente, sí la mente te la da fuego pues pelea con fuego también...

Lo mío es pensar cosas feas, pensar que que me gustan otras personas y que mi esposo no, cosas haci feas que me matan ! Alguien sufre lo mismo ? Me gustaría charlar con alguien que pase por lo mismo que yo !! Gracias y Dios nos bendiga !! ❤️🕊🙏🏻

Espíritu Santo, por favor manifiéstate en Mi Mente, Gracias Jesus, Bendito Mi Dios.! Amén 🙏🏻

también sufro TOC y es desesperante pero me eh dado cuenta en que menos piensas en ello se quita

Este video me ha ayudado mucho, así como algunos comentarios. Muchas gracias! Durante un tiempo pensé que me había vuelto loca y no entendía lo que estaba pasando en mi cabeza, ahora puedo ponerle nombre y sentirme comprendida.

Eso es todo lo que quería escuchar para terminar bien mí día!!!!! Gracias me animó muchísimo su apoyo!!!!

Una gran pena,que en paz descanse querido doctor,gracias por su ayuda!!!

eres un hombre excelente, en verdad que tus videos son muy informativos, yo sufro de ansiedad y es bueno escuchar todo lo que nos dices, sigue así.

Tengo 17 años y tengo ansiedad y pues estoy obsesionada con que se me va a parar el corazón que me dormire y no despertaré, es horrible no puedo ir a clase, no puedo dormir sin mi madre estoy muy mal, me han hecho un cardiograma y estoy perfecta pero aún asi me atormenta eso

Me gusto mucho senti que hay salida un saludo y que dios lo bendiga buen hombre

Me acabo de dar cuenta de que tengo obsesiones desde muy pequeña y que aún ahora (18 años) las tengo, creí que era algo normal. Afortunadamente ya estoy en terapia y podré comentarle esto